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NEWS2022.05.15グループピラティス体験レッスン開催: MORE

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◯・・・ご予約可能

※体験ご希望の場合は、フォーム入力時に「体験レッスン」とお書き添え下さい

お申し込みあたって、必ずレッスン受講同意書ならびに注意事項をお読み頂けますようお願い致します

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お問い合わせは下記のメールフォームよりご連絡下さい。

弁天町初　女性専用プライベートピラティス / マシンピラティス / リフォーマー完備

pilates studio SoU　- ピラティススタジオソウ –

西九条・九条・大正からも好アクセス / 大阪ベイエリア近辺 /

〒552-0011 大阪府大阪市港区南市岡
弁天町駅より徒歩１０分
※車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください

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グループピラティス体験レッスン開催

【グループピラティス体験レッスン】 Q.「ピラテ...[続きを読む]

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pilates.studio.sou

【朝起きたら左腰が痛い、飲んだくれインストラクターの為のピラティス】

前日、白ワインを一人で1本空けた事以外は、何もオカシな事をした記憶は無いのだが、朝起きたら左腰が痛い…。

そそくさとリフォーマーに乗ってレッグサークルしてみると、どえらい右股関節のグリッピングと、骨盤の反時計回旋に気づく。

フーン、なるほどね。触ってみると確かに、左腰はもとより、右臀部も緊張していたので、後面斜方スリングを元にプログラミングをすることに。
最後はファシアループで膜の癒着を剥がしてフィニッシュ💃

痛いところに変わりはないけど、骨盤の位置は整ったし、脚を後ろに蹴り出す感覚は良くなった🙌

今回の私の腰痛については、
『骨盤のねじれによって、右の股関節が上手く使えず、左腰に痛みが生じる』という状態だったと推察したので、右の股関節周辺の筋肉の活性化と、左腰及び背面の伸長を促す、というプログラミングでした。

腰痛や肩こりなどは、生活習慣や姿勢不良がもたらす痛みであることが多い為、体の使い方を整える事で、それらの痛みを改善させる事が期待出来ます。

シェイプアップやダイエット目的だけに留まらない、本当に綺麗で健康的な体を目指せるピラティスお教えしております🌈

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#マシンピラティス
#リフォーマー
#腰痛改善
#姿勢改善ピラティス

【4月からグループクラスが変わります】

水曜夜のグループピラティスが、
月2回開催(第二・第四水曜)に変わります。
初月は4/12と4/26です。

しかも、世の流れに逆らって、料金を500円値下げ致しますよ😏
春の訪れと共に、新しく健康習慣を身につけて頂けるキッカケになれば良いなと思っています！🌸

⬇️以下詳細⬇️

九条グループピラティス
(初心者向けのゆっくりしたクラスです)

場所:みんなの古民家Kaku (地下鉄九条駅より徒歩3分)

時間: 19:45～20:30

料金: 2100円(一回あたり)
※初回体験レッスンは1500円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物: タオルとお飲み物

※※※ お知らせ ※※※
現在開講中の、第四火曜日午前のクラスは4月から廃止させて頂きます🙏

午前クラス参加ご希望の方は、
3/28(火)10:00～まだ空きがありますので、是非お問い合わせくださいませ。

いずれのクラスも、参加ご希望の方は前日までにDMにてお申し込みください😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
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#初心者向けのピラティス
#マットピラティス
#九条駅

【ヒップアップのヒケツ🍑】間もな

【ヒップアップのヒケツ🍑】
間もなく100回目のセッションを迎えるクライアント様。
最近、日常生活の中でも骨盤の歪みや位置について気にする事が増えたそうです。感激！！🥺

今回のセッションでは、骨盤を前傾or後傾する際に働く、骨や筋肉について細かくレクチャーしながら動いて頂きました。

意識を向ける部位が増えて混乱するかしら…？🤔と思ったものの、結果はとてもステキにヒップアップ(ついでにバストアップも！)出来ました🙌

#ピラティス
#プライベートピラティス
#マシンピラティス
#リフォーマー
#弁天町
#姿勢改善
#ヒップアップ

【グループピラティスのお知らせ】

【グループピラティスのお知らせ】

今日から3月。陽射しに暖かさを感じる日も少しずつ増えてきましたね😊

冬から春の境目は、特に寒暖差の激しい時期でもありますので、自律神経の乱れにも気をつけたいものです。

今月のグループピラティスは、自律神経と密接な関わりのある背骨の動きを整える事にフォーカスします。

ピラティスで、季節の変わり目特有の不調を予防しませんか？
今月も皆様のご参加をお待ちしております🌈

【開催日】
3/8(水) 20:00～
3/28(火) 10:00～

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#グループピラティス
#初心者向けピラティス
#九条キララ商店街

【継続に勝る努力なし】
先日、90回目のセッションを終えたクライアント様のお身体の変化🙌
どうですか？美しいでしょう？😎

コロナ流行による自粛期間など、セッションが出来なかった時期もありましたが、それ以外はほぼ毎週通い続けて下さった結果です。

姿勢が変わるから意識が変わるのか、
意識が変わるから姿勢が変わるのか。

いずれにせよ、これまで努力し、維持継続して下さった事すべてが今の姿勢に表れておられます。

5年後10年後も変わらず健康で美しくいられる、素敵なお身体作りの為に、精一杯お手伝いさせて頂きます🤘

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#姿勢改善
#スタイルアップ
#肩こり改善
#腰痛予防

【新規開講】🎸バンドマンの為のピラティス🎤

あたくし、ギターもピアノも弾けないけれど、ギターやピアノをステキに弾くための身体作りならお手伝い出来ます。

ボーカリストは言わずもがな、楽器を演奏する人にも、ピラティスは役立ちます。姿勢が変われば、演奏も変わります。
肋骨や肩甲骨を整えて、パフォーマンスUPを目指しませんか？

男女不問、パート不問ですが、やっぱりボーカリストに受けて欲しいなぁ～😗
ライヴ当日のウォーミングアップにも非常に良いですよ！

【レッスン形式】マンツーマンレッスン
レッスン前後で、声の出しやすさや腕の動かし方など確認できるよう、リハスタやライブハウス等、ご自身のパートの機材環境がある場所へ、出張レッスン致します。

【料金】3500円 / 45分
※リハスタへの出張の場合、上記+スタジオレンタル費用をご負担ください。

【対応エリア】
大阪市内中心部(梅田・心斎橋、ミナミ等)
※他エリアについてはご相談ください。遠方の場合でも、交通費実費ご負担頂ければ対応させて頂きます。

【対応日時】
月曜・水曜 20:00～22:00
土曜 17:00～19:00
日曜 14:00～16:00

ご希望日の前々日までにDMにてお問い合わせください。

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#ボーカリストの為のピラティス
#バンドマンの為のピラティス

【グループピラティスのお知らせ】

【グループピラティスのお知らせ】

寒い日が続いていますね。
ついつい猫背になったり、肩や首に力が入ってしまう人も多いかと思います。
ピラティスで肩甲骨や背骨を動かしてスッキリほぐしましょう！

【開催日】
2/8(水) 20:00～
2/28(火) 10:00～

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#グループピラティス
#初心者向けピラティス
#九条キララ商店街

2023年の初ライヴご来場ありがとうございました✨🤘
前日に寝違えて、ヘドバンままならなかったのが口惜し😇
ステージから見る景色はいつもと変わらず最高でした。
皆様のご声援あってこそのeleanorです。
今年もどうぞご贔屓に🥰

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#ボーカリストの為のピラティス
#弁天町
#eleanorjapan

【1月グループピラティス】新年あけ

【1月グループピラティス】
新年あけましておめでとうございます！🐇
今年も皆様の健康をサポートできるように頑張ります💪

古民家グループクラスでは、運動が苦手な方に向けて、ゆるゆるとした優しいピラティスを主に行っております😊

年末年始休暇の運動不足解消や、今年は新しいことを始めたいという方、是非ご参加くださいませ✨

【開催日】
1/11(水) 20:00～20:50
1/24(火) 10:00～10:50

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#グループピラティス
#初心者向けピラティス
#九条キララ商店街

【バンドマンの為のピラティス
も出来ますよ🎸🎤🥁】

我らが @eleanorjapan のリーダーにピラティスのセッションを施しました。普段の筋トレよりかなりツラそうにしてましたが、よく頑張りました(っ´ω｀)っ
ご覧の通り、1回でちゃんと姿勢変わりましたよ👍

トレーニングの為だけではなく、歌や演奏のパフォーマンスアップの為のピラティスも教えられます。
楽屋とかリハスタでも出来るので、ご興味あるバンドマンの方おられましたら、お気軽にお声がけくださいませ(ヽ´ω`)

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#バンドマンの為のピラティス
#ヴォーカリストの為のピラティス

【グループピラティス開催のお知らせ】

こんにちは、インストラクターのShioriです。
ようやく寒さも本格化して来ました⛄️🎄
お仕事やイベント事で、何かと慌ただしく過ぎていく12月だからこそ、改めて健康な身体の大切さを考える必要がありますよね🙂

年末にかけての疲れが溜まるその前に、深い呼吸と共に肋骨や背骨を意識して動かし、最高の状態で新年を迎えられるよう、ピラティスで身体を整えましょう！🤗

2022年最後のクラスも、皆様のご参加をお待ちしております😊

【12月グループクラス開催日程】

12/14(水)
20:00～20:50

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

ゲージツの秋どぇす。
観たかったやーつ、やっと観に行けました(っ´ω｀)っ
めちゃ見ごたえ満載で、もっかい行ってもいいくらい。
良い作品たくさんありましたが、国芳さんの絵が一番好き(*´･ω･｀)b

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#休日の過ごし方
#兵庫県立美術館
#歌川国芳

【11月グループピラティス開催のお知

【11月グループピラティス開催のお知らせ】

今日から11月🍁
少しずつ秋が深まり、時折冬の寒さを予感させるような日もありますね。

寒くなってくるとついつい首や肩にキュッと力を入れてしまう、そんなことありませんか？🙄

それでなくても首や肩などは普段から酷使しがち。
カチカチ凝り固まった体を、ピラティスで気持ち良く動かして、しなやかで疲れ知らずの体へと変えて行きましょう👍

今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【グループクラス開催日程】
※10月より第2水曜夜と、第4週火曜午前の開催となっております。

11/9(水)
20:00～20:50

11/22(火)
10:00～10:50

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵

これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku @minnanokominka.kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

【そういえば】大阪でLIVEやるの久し

【そういえば】
大阪でLIVEやるの久しぶり😎
エビバデよければ遊びに来てね～🎤
10/22(土) 心斎橋shovel
11/4(金) 西成区の某所
11/6(日) 心斎橋shovel

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#eleanorjapan

【10月グループクラス開催のお知らせ

【10月グループクラス開催のお知らせ】

あっっっと言う間に10月！今年も残りあとわずか、と感じますね～😵なんだかムダにあくせくしてしまうのは私だけでしょうか？(笑)

近頃は、朝晩と日中の気温差が大きいので、引き続き体調管理に気をつけて行きたいものです😤

お尻や太ももなど、大きな筋肉を動かすと体の代謝機能が高まるので、全身の血流も良くなり健康促進に効果的。

さらにヒップアップや下半身の引き締めにも期待ができる、と言うようなエクササイズを考えております😏

今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【10月グループクラス開催日程】

10/12(水)
20:00～20:50

10/25(火)
10:00～10:50

【10月からの新料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku @minnanokominka.kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#グループピラティス
#マットピラティス
#九条キララ商店街
#大阪市西区九条

昨日は東京でライブでした🤘🎤
お会いした皆様、ありがとうございました🥰
歌っている時とお酒飲んでいる時が、アタイ何より幸せです😎
(ピラティスどこ行った？🤣)

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#eleanorjapan

【グループピラティス開催のお知らせ】

とっても暑～い夏が終わり、今日から9月ですが、まだまだ残暑は続きそうですね😅
とは言え、寒暖差を感じる日も少しずつ増えてきました。

寒暖差による自律神経の乱れで、体温調整が難しくなり、身体に不調をきたす方も多いと聞きます🙄

自律神経を整える為には、背骨を動かすことが効果的です。

本格的な季節の変わり目が訪れる前に、ピラティスで心身を整えて秋の始まりを迎えてみませんか？
今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【9月グループクラス開催日程】

9/13(火)
10:00～10:50

9/21(水) ※夜の部
20:00～20:50

9/27(火)
10:00～10:50

⭐️体験　1500円
⭐️月一回　2600円
⭐️月二回　4200円　税込価格

🎵ご紹介割引🎵

これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

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#九条キララ商店街
#グループピラティス
#初心者ピラティス
#自律神経を整える

【石垣島TRIP2022】
小浜島からのシュノーケルツアーで、以前お世話になった @tadaakihashimo さんに今年もガイドをお願いしました🥰
素敵な写真イッパイ撮ってもらったので載せちゃうよ。

鳩間島あたりまで連れてって下さり、最高のコンディションの海で泳ぐことが出来ました🏊‍♀️
来年はもっと上手に潜れるようになりたいなあ🤸

前日、泡盛で盛り上がりすぎて、船酔い以前に二日酔い問題にブチ当たっておったことは、ここだけの秘密にしておきますね😎

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#石垣島
#シュノーケル
#スキンダイビング
#日常からの解放

【重力に従わない】
ヒトの身体の中で重いもの、それは頭と脚です。
支えるためには胸郭と骨盤の配置とコントロールが大切です。
動画のエクササイズをして、頭やお腹がズッシリ下がり、手首もなんだか痛くなるわ～という人は、おそらく立っている時、座っている時も気がついたら猫背になったり、腰が丸まったりしてる姿勢の方かもしれません😗
そういう姿勢不良は、お腹や背中にお肉が付きやすくなるので、良いコト無いですよね。

重力に従わず、床や地面からの反力で身体を支えることが出来るようになると、エブリデイ良い姿勢で過ごせるようになり、お腹や背中のハミ出し肉が少なくなってくるかもしれません😎

姿勢が変われば、気持ちも体型も自ずと変わります。
今年こそは！と思ってて何も変われなかった人、来年の夏に期待して、今から行動してみませんか🤓

重力と年齢に逆らうピラティスお教えします😏

体験レッスン随時受付中🤸
プロフィールよりHPへアクセス、もしくはDMにてお問い合わせください🤘

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
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#マシンピラティス
#姿勢改善ピラティス

【反り腰・お腹ポッコリから脱却したい人へ】

昨日の投稿の補足🤓

骨盤前傾・腰椎過伸展に伴い、胸郭は後傾(あるいはリブフレア)というのが、私の普段の姿勢です。

そこからニュートラルにする為に、今までは骨盤をやや後傾、腰椎をやや屈曲に、と言う風に骨の動きのみでアライメントを変えようとしていました。
でも、これでは結局腹圧抜けまくりで、エクササイズや何かしらの動作の間、アライメントを保つ事が出来ませんよね🤔

そこで、意識的に吸気を背中側に送り込こみ拡張させることで、胸郭をニュートラル方向にし、呼気でさらに下位肋骨を撫で下ろすようにして、ASISと垂直に並ぶように整える。
これをしつこく繰り返し、良いアライメントをキープしたまま、30分程ピラティスしました。

翌朝(つまり今朝)、起きたらバッチバチに腹筋が痛かったです～🤣🤣
いつもより腹斜筋の陰影がクッキリしてたし、コレ、続けてたらめっちゃクビレるやつやん～🥰ってなりました🙌

ちなみに動画で腕を上げているのは、寝起きのドすっぴん面を隠しつつ、骨の動きが良く見えるようにしたかったからでヤンス😎

反り腰・お腹ポッコリから脱却する為のピラティス、体験してみませんか？？😏

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