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当店のメニューリスト
初回体験レッスンを特別価格でご提供！ピラティスで理想の身体を手に入れよう！
ｰ 体験レッスンの流れ ｰ
①事前カウンセリング
お申し込み後～体験レッスン当日までの間に、メールまたはLINEにて「ピラティスによって叶えたい目標や目的」「運動習慣」「既往歴」について質問させて頂きます。事前カウンセリングの内容をもとに、レッスン当日のスペシャルメニューを作成致しますので、動きやすい服装でお越し下さい。
②姿勢分析
骨盤の歪みの有無や、普段の姿勢、動きのクセ等、現在のお身体の状態を把握して頂くための姿勢分析を行います(5分程度) お身体の状態を知ることで、エクササイズの効果が出るまでのスピードも格段に変わります。
③具体的な目標設定と、今後のレッスンについてのアドバイス
シェイプアップにしても、姿勢改善にしても、1ヶ月や2ヶ月で劇的に変化が起こる事はありません。ご自身が叶えたいと思った目標に対して、3ヶ月〜半年、あるいは1年以上と、長期間の継続が必要な場合もあります。目標達成の為に必要とされるレッスンのボリュームや回数などが、具体的かつ実現可能かどうかを確認した上で、ゴールに向けて今後のレッスンへと進んで行きましょう。
ピラティスとは、本来あるべき身体の機能や使い方を取り戻し、痛みや不快感のない身体を手に入れることが叶うボディーワークです。
例えば、余分な脂肪がつきやすくなったお腹周り。原因は、骨盤の歪みにあるのかも・・・。
ピラティスで正しい身体の使い方を学び、骨盤や背骨を正しい位置へ戻すことによって姿勢が整えられ、やがてボディラインにも変化が訪れます。
【マシンピラティスなのに、低価格で続けやすい】
大手スタジオと比較して、設備や宣伝にかかるコストを抑えることで、レッスンの質を落とすこと無く、通いやすい料金設定を実現することが出来ました。また、ピラティス専用マシンとして人気の高い、「リフォーマー」を使用することで、シェイプアップや姿勢改善への効果もバツグン！👍
【オーダーメイドなエクササイズにこだわるピラティス】
痩せたい・ポッコリお腹を何とかしたい・ノースリーブが着たい、などの具体的なお悩みに対して、より早く、より確実にアプローチできるように、カウンセリングからエクササイズまで、しっかり丁寧に行える環境を心がけております。
ピラティスは、お腹の引き締めやサイズダウンに働きかける腹部の深層筋を用いて、呼吸法やエクササイズを行います。またインナーマッスルが強化されることで、姿勢不良からくる腰痛や肩こりの緩和にもアプローチ！痛みやコリの無い快適なカラダ作りにも役立ちます😊
【マンツーマン or 少人数制のピラティス】
お客様それぞれ、年齢や運動習慣、トレーニングの目的などは異なります。 無理なく続けて頂く為に、身体の変化を実感して頂く為に、ひとりひとりのご要望に寄り添ったエクササイズをご提案致します。
会員様限定のお得なチケット割引あり
STOTT PILATES®認定インストラクター Shiori
ピラティスに出会って変わったこと
学生時代からずっと文系で、運動と言えば体育の授業くらいしか経験が無かったので、体を動かすことに最初はすごく抵抗がありました。
ですが、2ヶ月～3ヶ月と続けて行くうちに、体幹が安定し、姿勢が良くなり、腹筋がうっすら割れてきたという変化が認められました。見た目が変わると気持ちもカンタンに変わるものです(笑)
また、長年の悩みだった肩凝りや体のダルさなども、知らないうちに緩和されており、朝起きるのがツラくなくなった、と言うことも嬉しかったです。次第に、整骨院に通う必要も無くなりました。
ピラティスのセッションに込める想い
もともと激しい運動が嫌いで、スポーツも苦手です。運動神経の無さが今でもずっとコンプレックスです。
ピラティスの良いところの1つとして、寝転がって出来るエクササイズが豊富な事が挙げられます。これなら私でも出来る！って思えたキッカケの1つでもあります。
しっかりインナーマッスルを使うので、激しい運動をしているつもりはなくても、身体の内側から整えられていく感覚がとても心地良いのです。
なので、セッションではお客様の運動習慣、既往歴の有無、動作制限などお身体の状態を知り、目標やペースに合わせたプログラムを作成して、無理のないメニューを毎回組んでいきます。
今日はゆっくりやりたいねん！しんどいの嫌やねん！という時は遠慮無く仰ってください。じわじわ効いてくるメニューをご提案します。 反対に、毎回キツーいのがお好みの方には、毎回とことんキツいメニューを組むかもしれません(笑)こちらもどうぞ遠慮無く仰ってください。
私がピラティスを通じて体験した、素晴らしい変化や喜びを、多くの人たちにシェアしたいと言う気持ちを込めたセッションを心掛けています。
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弁天町初 女性専用プライベートピラティス / マシンピラティス / リフォーマー
pilates studio SoU - ピラティス スタジオ ソウ –
西九条・九条・大正からも好アクセス / 大阪ベイエリア近辺 /
〒552-0011 大阪府大阪市港区 南市岡
弁天町駅より徒歩１０分
※車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください
