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NEWS2022.05.15グループピラティス体験レッスン開催: MORE

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弁天町初　女性専用プライベートピラティス / マシンピラティス / リフォーマー

pilates studio SoU　- ピラティススタジオソウ –

西九条・九条・大正からも好アクセス / 大阪ベイエリア近辺 /

〒552-0011 大阪府大阪市港区南市岡
弁天町駅より徒歩１０分
※車でお越しの場合は近隣のコインパーキングをご利用ください

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グループピラティス体験レッスン開催

【グループピラティス体験レッスン】 Q.「ピラテ...[続きを読む]

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pilates.studio.sou

ゲージツの秋どぇす。
観たかったやーつ、やっと観に行けました(っ´ω｀)っ
めちゃ見ごたえ満載で、もっかい行ってもいいくらい。
良い作品たくさんありましたが、国芳さんの絵が一番好き(*´･ω･｀)b

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#休日の過ごし方
#兵庫県立美術館
#歌川国芳

【11月グループピラティス開催のお知

【11月グループピラティス開催のお知らせ】

今日から11月🍁
少しずつ秋が深まり、時折冬の寒さを予感させるような日もありますね。

寒くなってくるとついつい首や肩にキュッと力を入れてしまう、そんなことありませんか？🙄

それでなくても首や肩などは普段から酷使しがち。
カチカチ凝り固まった体を、ピラティスで気持ち良く動かして、しなやかで疲れ知らずの体へと変えて行きましょう👍

今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【グループクラス開催日程】
※10月より第2水曜夜と、第4週火曜午前の開催となっております。

11/9(水)
20:00～20:50

11/22(火)
10:00～10:50

【料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵

これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku @minnanokominka.kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

【そういえば】大阪でLIVEやるの久し

【そういえば】
大阪でLIVEやるの久しぶり😎
エビバデよければ遊びに来てね～🎤
10/22(土) 心斎橋shovel
11/4(金) 西成区の某所
11/6(日) 心斎橋shovel

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#eleanorjapan

【10月グループクラス開催のお知らせ

【10月グループクラス開催のお知らせ】

あっっっと言う間に10月！今年も残りあとわずか、と感じますね～😵なんだかムダにあくせくしてしまうのは私だけでしょうか？(笑)

近頃は、朝晩と日中の気温差が大きいので、引き続き体調管理に気をつけて行きたいものです😤

お尻や太ももなど、大きな筋肉を動かすと体の代謝機能が高まるので、全身の血流も良くなり健康促進に効果的。

さらにヒップアップや下半身の引き締めにも期待ができる、と言うようなエクササイズを考えております😏

今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【10月グループクラス開催日程】

10/12(水)
20:00～20:50

10/25(火)
10:00～10:50

【10月からの新料金】
⭐️体験レッスン 1500円
⭐️通常価格　2600円
※月二回参加の場合、二回目は 2100円

🎵ご紹介割引🎵
これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku @minnanokominka.kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#グループピラティス
#マットピラティス
#九条キララ商店街
#大阪市西区九条

昨日は東京でライブでした🤘🎤
お会いした皆様、ありがとうございました🥰
歌っている時とお酒飲んでいる時が、アタイ何より幸せです😎
(ピラティスどこ行った？🤣)

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#eleanorjapan

【グループピラティス開催のお知らせ】

とっても暑～い夏が終わり、今日から9月ですが、まだまだ残暑は続きそうですね😅
とは言え、寒暖差を感じる日も少しずつ増えてきました。

寒暖差による自律神経の乱れで、体温調整が難しくなり、身体に不調をきたす方も多いと聞きます🙄

自律神経を整える為には、背骨を動かすことが効果的です。

本格的な季節の変わり目が訪れる前に、ピラティスで心身を整えて秋の始まりを迎えてみませんか？
今月も皆様のご参加をお待ちしております😊

【9月グループクラス開催日程】

9/13(火)
10:00～10:50

9/21(水) ※夜の部
20:00～20:50

9/27(火)
10:00～10:50

⭐️体験　1500円
⭐️月一回　2600円
⭐️月二回　4200円　税込価格

🎵ご紹介割引🎵

これまでに体験レッスンを受けられた方が、ご新規様(お友達等)を連れてご参加の場合は、どちら様も体験価格1500円で受講頂けます！

定員: 各クラス4名
(3名様以上での開催となります)

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ😊

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#九条キララ商店街
#グループピラティス
#初心者ピラティス
#自律神経を整える

【石垣島TRIP2022】
小浜島からのシュノーケルツアーで、以前お世話になった @tadaakihashimo さんに今年もガイドをお願いしました🥰
素敵な写真イッパイ撮ってもらったので載せちゃうよ。

鳩間島あたりまで連れてって下さり、最高のコンディションの海で泳ぐことが出来ました🏊‍♀️
来年はもっと上手に潜れるようになりたいなあ🤸

前日、泡盛で盛り上がりすぎて、船酔い以前に二日酔い問題にブチ当たっておったことは、ここだけの秘密にしておきますね😎

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#石垣島
#シュノーケル
#スキンダイビング
#日常からの解放

【重力に従わない】
ヒトの身体の中で重いもの、それは頭と脚です。
支えるためには胸郭と骨盤の配置とコントロールが大切です。
動画のエクササイズをして、頭やお腹がズッシリ下がり、手首もなんだか痛くなるわ～という人は、おそらく立っている時、座っている時も気がついたら猫背になったり、腰が丸まったりしてる姿勢の方かもしれません😗
そういう姿勢不良は、お腹や背中にお肉が付きやすくなるので、良いコト無いですよね。

重力に従わず、床や地面からの反力で身体を支えることが出来るようになると、エブリデイ良い姿勢で過ごせるようになり、お腹や背中のハミ出し肉が少なくなってくるかもしれません😎

姿勢が変われば、気持ちも体型も自ずと変わります。
今年こそは！と思ってて何も変われなかった人、来年の夏に期待して、今から行動してみませんか🤓

重力と年齢に逆らうピラティスお教えします😏

体験レッスン随時受付中🤸
プロフィールよりHPへアクセス、もしくはDMにてお問い合わせください🤘

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#マシンピラティス
#姿勢改善ピラティス

【反り腰・お腹ポッコリから脱却したい人へ】

昨日の投稿の補足🤓

骨盤前傾・腰椎過伸展に伴い、胸郭は後傾(あるいはリブフレア)というのが、私の普段の姿勢です。

そこからニュートラルにする為に、今までは骨盤をやや後傾、腰椎をやや屈曲に、と言う風に骨の動きのみでアライメントを変えようとしていました。
でも、これでは結局腹圧抜けまくりで、エクササイズや何かしらの動作の間、アライメントを保つ事が出来ませんよね🤔

そこで、意識的に吸気を背中側に送り込こみ拡張させることで、胸郭をニュートラル方向にし、呼気でさらに下位肋骨を撫で下ろすようにして、ASISと垂直に並ぶように整える。
これをしつこく繰り返し、良いアライメントをキープしたまま、30分程ピラティスしました。

翌朝(つまり今朝)、起きたらバッチバチに腹筋が痛かったです～🤣🤣
いつもより腹斜筋の陰影がクッキリしてたし、コレ、続けてたらめっちゃクビレるやつやん～🥰ってなりました🙌

ちなみに動画で腕を上げているのは、寝起きのドすっぴん面を隠しつつ、骨の動きが良く見えるようにしたかったからでヤンス😎

反り腰・お腹ポッコリから脱却する為のピラティス、体験してみませんか？？😏

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#マシンピラティス
#お腹痩せピラティス
#くびれトレーニング

【"吸って準備"の大切さ】

骨盤前傾・腰椎過伸展(いわゆる反り腰クソ野郎😎)の私ですが、ワルさをしておるのは骨盤でも腰椎でもなく、胸郭の配置と不安定さだと言うことが概ね判明しました🙌

動き出す前の吸気で、胸郭後面を拡張させると、良い位置で胸郭が安定し、腰部骨盤のアライメントも整い、その結果、動画のエクササイズ中に必要とされる、股関節伸展位も保つことが出来ました🎆

ナンノコッチャー？？😇😇
と思われた方でも、宜しければ一度体験レッスンにお越しくださいまし。

呼吸や骨を意識して、身体を動かせるようになれば、姿勢改善・スタイルアップ・健康維持など、ピラティスには様々なメリットがありますよ。

動画では過去イチ目も当てられない衣服ですが、セッションはちゃんとした服装にて行いますゆえ、ご安心をば😎

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#弁天町
#マシンピラティス

【明日はグループピラティス】 @minnan

【明日はグループピラティス】
@minnanokominka.kaku

時間:
①10:00～10:50
②11:00～11:50

🌸初回ご参加の方は、体験レッスン価格1500円です！

定員: 各クラス4名

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku
地下鉄九条駅から徒歩3分

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ。

※いずれも3名以上のお申し込みで開催させて頂きます。

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

先日、ピラティスした後は歌いやすいぜ～的な投稿しましたが、ピラティスしながら歌ってみたらどないなんやろね？と思うたんで録りました🎆

声の出はともかく、シチュエーションが実用的ではありません😎

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#弁天町マシンピラティス
#中島みゆきカバー

先週末は京都でライブでした。お写真いっぱいアリガトー🤘🤘
最近はライブ前日にプライベートセッションを受けて、胸郭と股関節整えてから臨んでおります。メチャ調子ええんです🌈
バンドマン全員ピラティスしたらええねん😗😗

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#eleanorjapan
#弁天町マシンピラティス

【グループピラティス@minnanokominka.kaku

【グループピラティス@minnanokominka.kaku 】

本日、体験レッスンにご参加頂いた皆様、ありがとうございました！

今後、第二・第四火曜日のレギュラー開催を予定しております。

次回は6/14、6/28です！

時間:
①10:00～10:50
②11:00～11:50

参加費:
(1日のみ)2600円
(2日とも)4200円

🌸初回ご参加の方は、体験レッスン価格1500円です！

定員: 各クラス4名

お持ち物:
タオルとお飲み物

場所:みんなの古民家Kaku
地下鉄九条駅から徒歩3分

参加ご希望の方は、前日までにDMにてお申し込みくださいませ。

※いずれも3名以上のお申し込みで開催させて頂きます。

※キャンセルについても必ず前日までにご連絡お願いいたします。

※お怪我やご病気療養中の方、妊娠中の方は参加をご遠慮くださいませ。

#ピラティス
#マットピラティス
#グループピラティス
#初心者向けのピラティス
#運動不足解消
#体がかたくても大丈夫
#九条駅
#弁天町駅

【グループピラティス体験レッスン】

Q.「ピラティスってどんなことやるの？」

A. ほんの一例ですが、こんなことやります🤸

動画のエクササイズは少し強度がありますが、基本は初心者さん向けクラスなので、運動が苦手な方でも、安心してご参加頂けるようなプログラムを考えております😉

お申し込み・お問い合わせはDMにて前日まで承ります📩

【5月開催日】
5/17(火)、5/24(火)

10:00～10:50
11:00～11:50

定員:5名
参加費:1500円 (2日通し4000円)

持ち物:動きやすい服装とお飲み物

場所:「みんなの古民家Kaku」 @minnanokominka.kaku さん

大阪市西区九条2-16-1
大阪メトロ中央線九条駅から徒歩3分

#ピラティス
#マットピラティス
#初心者向けのピラティス
#初めてのピラティス
#九条
#弁天町

【ベリーダンスショーやります💃】

【ベリーダンスショーやります💃】
エビバデ、GWはいかがお過ごしですか？
ベリーダンスユニット"Sarab''が、ミナミの街を賑やかしに参りますよ！💃💃

5/1(日)
心斎橋PANHEAD GROOVE内
Hard Rock Bar VANPIRE

🌸ショータイム🌸
20:00 & 22:00

CHARGE ￥600
ドリンク￥600～

5/8(日)
DIAMOND DAVE QUEEN
@sam & dave

🌸ショータイム🌸
17:30

CHARGE ￥2000 w1D

遊びに来てね～🤘🤘

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#メタルシンガー
#たまにベリーダンスも踊ります

【グループピラティス体験レッスン】

5/17(火)、5/24(火)
10:00～10:50
11:00～11:50

定員:5名
参加費:1500円 (2日通し4000円)

持ち物:動きやすい服装とお飲み物

場所:「みんなの古民家Kaku」 @minnanokominka.kaku さん

大阪市西区九条2-16-1
大阪メトロ中央線九条駅から徒歩3分

初心者さん向けの、ゆるゆるっとしたクラスですので、運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます😊

お申し込み・お問い合わせはDMにて前日まで承ります📩

#ピラティス
#マットピラティス
#初心者向けのピラティス
#初めてのピラティス
#九条
#弁天町

【グループピラティス体験レッスン開催🎉】

4/26(火)
10:00 ※満員御礼❗️
11:00 残5名

参加費:1500円

持ち物:動きやすい服装とお飲み物

場所:「みんなの古民家Kaku」 @minnanokominka.kaku さん

大阪市西区九条2-16-1
大阪メトロ中央線九条駅から徒歩3分

初心者さん向けの、ゆるゆるっとしたクラスですので、運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます😊

お申し込み・お問い合わせはDMにて前日まで承ります📩

#ピラティス
#マットピラティス
#初心者向けのピラティス
#初めてのピラティス
#九条
#弁天町

【動かしたい関節が、独立して動いているかどうか？】
私の場合は、腰部が(勝手に)動きやすく、股関節が動きにくい。
踊っているときは特に分かりやすく、胸郭が不安定になる程、股関節の動きの代償を腰部で行うことが多いです。

じゃあどうやって胸郭を安定させようか？基本に戻って呼吸から見直し？正解が出たらまたpostします✋

以上、二日酔いの現場からお届けしました🤘💃

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#たまにベリーダンスも踊ります
#メタルシンガー
#弁天町
#マシンピラティス
#リフォーマー

ライブでした🤘よほど楽しかったのでしょうか、いつもより踊り過ぎちゃって、仙腸関節バッチバチに痛めつけちまいやした🎆
ﾏﾀﾞｲﾀｲﾖ…(´TωT`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

普段、ヒトサマにお身体の事アレコレ言うておきながらお恥ずかしい限り😂

最近、ステージ途中で衣装を脱ぐことがマイブームになりつつある変態シンガーが通りますけど、通報なさらないで頂きたく😎

#ピラティス
#ピラティスインストラクター
#マシンピラティス
#弁天町
#大阪市港区
#メタルシンガー
#eleanorjapan

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